ダイエット79日目 運動後のお風呂やシャワーってどうなの？
ダイエット29日目。 今朝のジョギング、6時5分から15分まで、1865歩、消費カロリー118kcal。 今朝も腹筋しましたよ。 さて、毎日暑いですね。 朝早い時間とは言え、10分も走ると汗でびっしょり。 夜はお風呂に入りますが、朝も走った後は、仕事に行く前に必ずシャワーを浴びています。 運動後のシャワーやお風呂は体にどのような影響があるのでしょうか？ 検索結果 ウェブ検索結果 運動直後の入浴は、 […]
入浴
ダイエット16日目 入浴をダイエットに有効に活用するには？
ダイエット16日目。 本日のジョギング、6時10分から19分、1701歩、60kcal。 本日は入浴の話。 以前にも入浴に関しては記事にしていますが、今回はダイエットとの関係。 お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？ お風呂に入ることでダイエットはできるのでしょうか？ 昔からのお風呂でのダイエット法としては「高温反復入浴法」と「半身浴」があります。 高温反復入浴は、４２度以上の高めのお湯には浸 […]
お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？
先日、体調不良になったことをきっかけに体調管理に気を付けることにして、投稿を続けています。 さて、体の汚れを取るためだけではなく、日々の疲れをとり、リラックスするためのお風呂。 皆様はお風呂に入るのはお好きですか？ 私はもちろん毎日お風呂に入るのですが、湯船に長くつかるのが苦手です。 もともと暑がりですし、何もせずにじっとしていることが出来ない性分なのです。 温泉などでも、長く入れなくて、露天風呂 […]