ダイエット132日目 たまにはゆっくりお風呂に入ろうかな
ダイエット132日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 腹筋チャレンジは25日目。 さて、毎日の自転車通勤。 運動目的でやっているので、ただ漕いでいるのではなく、心拍数を上げて筋肉痛になるくらいの負荷を目指して漕いでいます。 朝、こんな運動をしてのデスクワーク。 以前も記事にしましたが、座りっぱなしが結構きつくはあります。 ダイエット110日目 座りすぎは体に悪い？ スマートウォッチが1時間以上座っ […]
お風呂
ダイエット16日目 入浴をダイエットに有効に活用するには？
ダイエット16日目。 本日のジョギング、6時10分から19分、1701歩、60kcal。 本日は入浴の話。 以前にも入浴に関しては記事にしていますが、今回はダイエットとの関係。 お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？ お風呂に入ることでダイエットはできるのでしょうか？ 昔からのお風呂でのダイエット法としては「高温反復入浴法」と「半身浴」があります。 高温反復入浴は、４２度以上の高めのお湯には浸 […]
お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？その２ iPad mini用の防水ケースを買った
先日のお風呂の投稿「お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？ 」で紹介しましたが、ipadmini用の防水ケースを購入しました！ ジップロックでも操作にはそれほど支障はなかったのですが、やはり袋がブカブカするのと、お風呂に持ち込むのなら、動画を見たり、音楽も聴けた方が良い！ ジップロックだと音がこもるんですよね。 それにやはり防水の面でも不安があります。 一度、手を滑らせてお風呂に落としたこともあ […]
お風呂で読書？ゆっくり湯船につかるには？
先日、体調不良になったことをきっかけに体調管理に気を付けることにして、投稿を続けています。 さて、体の汚れを取るためだけではなく、日々の疲れをとり、リラックスするためのお風呂。 皆様はお風呂に入るのはお好きですか？ 私はもちろん毎日お風呂に入るのですが、湯船に長くつかるのが苦手です。 もともと暑がりですし、何もせずにじっとしていることが出来ない性分なのです。 温泉などでも、長く入れなくて、露天風呂 […]