ダイエット128日目　家事でダイエットはできるの？

ダイエット128日目。

今日も自転車通勤、往復1時間。

腹筋チャレンジは21日目。

さて、働きつつも主婦業もやっておりますので、毎日なんだかんだ家事をするのですが、家事でダイエットってできるのでしょうか？

私の使っている「あすけん」というアプリにも運動のほかに家事の消費カロリーも記録できるようになっています。

あくまで目安ですけど、運動効果などを考えながら家事をやること、それを記録することがダイエットや健康につながることは以前のブログでも紹介しました。

ダイエット40日目　読書をしたらアウトプットしよう！　自分を操る超集中力

家事をしながら運動する方法というのもいろいろ紹介されているのですが、個人的には料理をするときなどは、そちらに集中しないと危ないのではないかなと思います。
お掃除をするときなどに、できるだけ体を大きく動かし、力を入れるようにするのはよいかもしれませんね。

家事しながらダイエット！運動＆グッズ6選｜お腹、二の腕、太ももをおウチ筋トレで鍛える

大事なのは意識すること、そして記録すること。
毎日忙しいですが、頑張りましょう。