yumi

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ダイエット416日目 やはり料理は温度が大事 #オートミール

ダイエット416日目。 本日の運動はスクワット100回。 下腹やせチャレンジは25日目。 さて、前日に煮たオートミールを一晩冷やして、暑いので冷たい状態で食べるということを何度か試していたのですが、いまいち。 本日は、夜のうちに煮て、冷蔵庫で一晩冷やしたものを、常温でお弁当で食べました。 どちらかというと、冷たいのを食べるというより、冷やして一晩寝かせて発生したレジスタントスターチが重要なようです […]

ダイエット415日目 冷静オートミールシリーズ

ダイエット415日目。 本日の運動は自転車通勤、片道30分。 というのも、通勤途中でタイヤがパンクしてしましました。 とほほorz まあ、明日は台風の関係で自転車通勤はできないですが。 修理費が痛い。 下腹やせチャレンジ24日目。 さて、ダイエットに取り入れたオートミール。 冷たくするのが良いと聞いて、今日はミルクリゾット風にしてみました。 見た目は美味しそうですが、味はいまいちorz なんでかな […]

ダイエット414日目 本日は第一回 倉山塾教養ゼミナール

ダイエット413日目。 本日の運動は勉強会の会場に向かいながら&帰宅で結構歩きました。 下腹やせチャレンジは23日目。 さて、タイトルにもあるように、本日は第一回 倉山塾教養ゼミナールで、北信越支部で金沢で中継で参加しました。 倉山塾には2013年より参加していますが、今年7月、新生倉山塾が開講になり、今まで「帝国憲法講義」として開催されていましたが、新たに「教養ゼミナール」となって本日が第一回目 […]

ダイエット413日目

ダイエット413日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 下腹やせチャレンジは22日目。 今日は、胸、腹のダンベルトレーニング。 今回も、足はダンベルなしの、スクワットとランジ。 来週はダンベル使ってもいいかな?

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