yumi

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ダイエット229日目 痩せて嬉しかったこと3つ!

ダイエット229日目。 本日の運動はスクワット200回。 腰回りトレーニングチャレンジは2日目。 さて、ずっと現状維持状態が続いているので、モチベーションをアップするためにここまで痩せて嬉しかったことを書いていきます。 なんだかんだで10kg痩せてますからね。 変化はそれなりにありますので。 1、体が軽い! 単純に体重だけではなく、運動が習慣になったからというのは大きいですね。 以前は4階の職場に […]

ダイエット227日目 腹筋30日チャレンジ終了!

ダイエット227日目。 本日の運動はスクワット200回。 そして、腹筋チャレンジ終了!! 頑張りましたが、今回は目立ったサイズダウンは無しでした。 やはり見た目に減らすには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事ですね。 自分では力を入れたときの硬さが違っている感じはするのですが。 しかし、10kg痩せたの関わらずに、職場の人からは反応がなかったのですが、最近になって、 「痩せたね!」と言われる […]

ダイエット226日目 我慢して食べないより何を食べるか

ダイエット226日目。 本日の運動はスクワット200回。 腹筋チャレンジは29日目 さて、最近体重減が停滞しているので、食事を見直そうと考えていました。 とはいえ、先週は食料調達がままならない状態だったのでさておき。 やはり、基本は低脂質、低糖質、高たんぱくの食事ですかね。 それとやはり野菜は大事ですし、食物繊維をたくさんとるも良いかと。 これから1週間できるだけ上のことに気を付けてみます。

ダイエット225日目 そろそろ次のチャレンジを

ダイエット225日目。 本日は足パカ。   腹筋チャレンジは28日目。 今日は日曜日なので、腕、肩、背中のダンベルトレーニング。 さて、下腹痩せのための腹筋チャレンジもあと残すところ2日。   正直、筋力はついたような感じですが、体重が減ってない分、それほどへこんではいないような、、、 やはりサイズダウンには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事な感じですね。 しかしながら […]

ダイエット224日目 経過報告

ダイエット224日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは27日目。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.3kg、トータル9.8kgでした。 ずっと横ばいですね。 目標体重まであと2kg程なのでそろそろ動きが欲しいところです。 今週は特に買い出しに行けなかったというのはありますが、最近は野菜とたんぱく質が不足、炭水化物が多 […]

ダイエット223日目 流通も回復!

ダイエット223日目。 本日はいつもと違う二の腕ダンス。   腹筋チャレンジは26日目。 さて、最近、ずっと生鮮食品がガラガラだったスーパーにお昼寄ったら、ぎっしりと食料が置いておりました(/・ω・)/ ずっと届いていなかったamazon定期便も今日届きました(/・ω・)/ 日常を取り戻せるってなんて素晴らしい! 明日は買い物に行って、美味しいものを食べよう(*´ω`*)

ダイエット222日目 ありがとう除雪車! ありがとう旦那!

ダイエット222日目。 本日はヒップアップの運動。   腹筋チャレンジは25日目。 さて、圧雪で家の周辺がひどいことになっていることを昨日嘆いていました。 ダイエット221日目 ある意味どんどん深刻な状況に 今日は遅くまで仕事だったのですが、帰宅途中、自宅近くの駅を出たら、朝とは一変!! 除雪されてる!! 普段は昼は除雪車が入らないのに、どうも入ったらしいです! 素晴らしい!! そして、 […]

ダイエット221日目 ある意味どんどん深刻な状況に

ダイエット221日目。 今日は足パカ。   腹筋チャレンジは24日目。 さて、昨日も富山のスーパーに関して記事にしましたが、今日はさらに深刻な状況に。 肉はほぼ0、野菜もほぼ0でした。 私はせめて根菜類と卵と豆腐を買いたかったのですが、それも0でした。 帰るときによれる駅前のスーパーだから、なおのことなのかもしれませんが、帰って車を運転して近所のスーパーに行く気力はありません、、、 何し […]

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