ダイエット61日目　熱中症に注意！

ダイエット61日目。
今朝のジョギング、5時51分から6時1分まで、1776歩、消費カロリー113kcal。

プランク14日目。
90秒は本当にキツイ。
本当に5分もできるようになるのだろうか。

しかし今日は暑かったですね。
富山は最高気温を更新、37.5度！！

室内での仕事とは言え、換気のために窓を開けてるので暑い！！
暑いときは無理せずエアコンなどの冷房設備を使いましょう！

しかしながら、毎日のランニング。
涼しくても10分走れば汗だくですが、最近は朝の6時でも結構暑いしキツイです。
ダイエットのみならず、運動をする方々はくれぐれも熱中症には気を付けましょうね。
走っているときにたまにウォーキングをしている人とすれ違いますが、マスクをしている人も結構います。
しかしながら、すれ違うときならともかく、ほとんど人が歩いていない時間に、本当にマスクが必要なのでしょうか。
ランニング用のマスクなどもあるようですが、私は絶対に無理です。
コロナも怖いですが、熱中症も重症化すればどんなに元気な人でも死に至ります。
できるだけ快適な服装で、こまめに水分補給をとって運動しましょう。