ダイエット365日目　睡眠は大事ですが…

ダイエット365日目。

本日の運動は買い物がてらのウォーキング30分。

下腹やせチャレンジは18日目。

今日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。

こちらでも何度も書いてますが、ちょっと睡眠障害の気があります。
昨日はお休みで、昼寝したら、夜、全然寝れず。
今日はそれを反省して、昼寝はやめたら、夕飯を食べた後、ゆったりしたらそのまま寝落ちorz

一応、仕事中は眠くなっても、寝ちゃうなんてことはありませんが、集中力には関係するので、夜ちゃんと熟睡できるようにするのは大事ですよね。
子供の頃から寝つきが悪い、眠りが浅いのが悩みではあるのですが、もう結構な年なので、眠りが浅いのが当たり前のお年ごろなのかしらorz