ダイエット174日目　まずは早く寝ることから

ダイエット174日目。

今日も自転車通勤、往復1時間。

背筋チャレンジは7日目。

さて、最近生活のリズムが乱れているというか。

10月の終わりから11月のはじめ、目的があって遅くまで起きて勉強をしていました。
勉強をやめてはいないものの、追い込むようにやってはいないのに、夜更かしする癖がついてしまいました。
朝は、普通に早く起きなければいけないのでどうしても睡眠不足になってしまいます。

朝は眠いのに、夜になるにつれて元気になる。
そして、睡眠不足は食欲を増大させるようですorz

以前は夜8時以降は何も食べないということをきちんと守れていたのに、どうも抑制が効かなくなってる感じです。
そもそも夜は疲れていて判断力が鈍り、抑制も効かないんですよね。
そして、寝不足で朝はつらい。

これは本当に良くないですね。

どんなに遅くても朝は6時半には起きるので、早起きはあまり意識せず。
とりあえず、早く寝て、生活のリズムを整えることにします。

寝てれば余計なものを食べたり飲んだりもしませんからね(-_-;)