ダイエット346日目 来週の目標は早寝
ダイエット346日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 顔瘦せチャレンジは20日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 顔瘦せチャレンジは20日目。 明日からは上級編です。 さて、皆さま早寝早起きってできてますか？ 私は仕事の都合上、どんなに遅くても6時半には起きるのでそこそこ早起きなんじゃないかなと思います。 しかし、最近仕事が大変なのに、早寝ができません。 逆に仕事が大変な […]
早寝
ダイエット214日目 生活のリズムを整えるには早寝でなく早起き？
ダイエット214日目。 本日はこちらの初心者用ダンス。 これ、アップテンポでいい感じに息が上がります。 腹筋チャレンジは17日目。 さて、私は新年早々、町内の掃除当番ですｗ 朝、5時半には集積場の鍵を開けなければならないので、もちろんそれより早く起きなければなりません。 実は昔、正社員で働いていた時は、朝早いのと、朝にいろいろしたいので4時半には起きていたのですが、最近は朝、走ることもなくなり、起 […]
ダイエット174日目 まずは早く寝ることから
ダイエット174日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは7日目。 さて、最近生活のリズムが乱れているというか。 10月の終わりから11月のはじめ、目的があって遅くまで起きて勉強をしていました。 勉強をやめてはいないものの、追い込むようにやってはいないのに、夜更かしする癖がついてしまいました。 朝は、普通に早く起きなければいけないのでどうしても睡眠不足になってしまいます。 朝は眠いの […]