ダイエット97日目　自転車で鍛えられる筋肉は？

ダイエット97日目。

今日も自転車通勤1時間。
今朝は昨日の雨のおかげで朝方は比較的涼しく、よく晴れていて気持ちよかったです。

腹筋チャレンジは20日目。

さて、自転車を漕いでいると、やはりそれが体にどのような影響があるのかなどが気になってきます。

こちらのサイトが長いですが、いろいろまとまっていますね。

自転車で鍛えられる筋肉は？自転車の運動効果と使う筋肉を解説！

下半身だけではなく全身も鍛えられるとか。

現在太ももの前のほうが筋肉痛なのですが、どの部分をどう鍛えたいかなど考えて漕いだほうが良いのだろうか。
それならばどういう足になりたいのかちゃんと考えてやらないとねと。
少なくともムキムキになりたいわけではありませんが、往復1時間だとそこまで鍛えられないかな(^^;