ダイエット84日目　経過報告

ダイエット84日目。
今朝のジョギング、6時50分から7時、1357歩、86kcal。
歩数が少ない？スマートウォッチがおかしいのかな。

腹筋チャレンジ7日目。

今日は、土曜日なので、いつもの胸、腹、足のダンベルトレーニング。
自転車にも1時間半ほど乗りました･･･｡ﾟ(;-ω-Ａ)ｱﾁｨ･･･

さて、経過報告。
今週は-0.5kg、トータル-6.1kgでした。

8月8日の経過報告からずっと停滞してましたので、-0.5kgとはいえ減っていてほっとしています。
この調子でまた減ってくれたらいいなと思います。
自転車に乗った直後にはかったらさらに-1kg減ってたのですが、それはまあ水分でしょうということで、明日からまたいつもの時間に体重をはかって記録し続けます。

しかし、体重の増減って、お通じもかなり影響がある気がします。
発酵食品に食物繊維、運動に水分補給と頑張ってるのに、なかなか快調と行かず。
腸活は一日にしてならずですね、うーむ。