ダイエット83日目　体重計を有効活用しよう

ダイエット83日目

今朝のジョギング、6時30分から41分、1949歩、消費カロリー124kcal。

腹筋チャレンジ6日目。

さて、毎日体重は量っているのですが、体脂肪率は計測していませんでした。

持っている体重計、もちろん体脂肪率が測れるのですが、まったく使っていませんでした。
買った時に自分の身長とか年齢とかわざわざ初期設定したんですけどね。

せっかくなので有効活用しようと取扱説明書をダウンロードして計ってみたら、体年齢70歳とか出てきて焦る(;’∀’)
日付の入れ間違いがあったようだったので、修正しました。

しかし、家庭用の体重計の体脂肪率の信ぴょう性ってどんなものなのかなとも思いますが、とりあえず決まった時間にはかって毎日記録することにします。