ダイエット84日目 経過報告
ダイエット84日目。 今朝のジョギング、6時50分から7時、1357歩、86kcal。 歩数が少ない？スマートウォッチがおかしいのかな。 腹筋チャレンジ7日目。 今日は、土曜日なので、いつもの胸、腹、足のダンベルトレーニング。 自転車にも1時間半ほど乗りました･･･｡ﾟ(;-ω-Ａ)ｱﾁｨ･･･ さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-6.1kgでした。 8月8日の経過報告からずっと停滞し […]
ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット84日目。 今朝のジョギング、6時50分から7時、1357歩、86kcal。 歩数が少ない？スマートウォッチがおかしいのかな。 腹筋チャレンジ7日目。 今日は、土曜日なので、いつもの胸、腹、足のダンベルトレーニング。 自転車にも1時間半ほど乗りました･･･｡ﾟ(;-ω-Ａ)ｱﾁｨ･･･ さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-6.1kgでした。 8月8日の経過報告からずっと停滞し […]
ダイエット59日目。 今朝のジョギング、6時10分から20分まで、1875歩、消費カロリー119kcal。 プランク12日目。 90秒、めちゃくちゃキツイ！ でも出来た！ さて、前にも書きましたが、朝ごはんをとらなくなったのがきっかけか、便秘に悩んでいていろいろ試しています。 腸を活性化させるには食物繊維の多いものを食べること、そして腸の栄養になる発酵食品をとるとよいそうです。 食物繊維には水溶性 […]
