ダイエット416日目 やはり料理は温度が大事 ＃オートミール
ダイエット416日目。 本日の運動はスクワット100回。 下腹やせチャレンジは25日目。 さて、前日に煮たオートミールを一晩冷やして、暑いので冷たい状態で食べるということを何度か試していたのですが、いまいち。 本日は、夜のうちに煮て、冷蔵庫で一晩冷やしたものを、常温でお弁当で食べました。 どちらかというと、冷たいのを食べるというより、冷やして一晩寝かせて発生したレジスタントスターチが重要なようです […]
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