ダイエット346日目　来週の目標は早寝

ダイエット346日目。

本日の運動は二の腕ダンス。

顔瘦せチャレンジは20日目。

本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。

顔瘦せチャレンジは20日目。

明日からは上級編です。

さて、皆さま早寝早起きってできてますか？

私は仕事の都合上、どんなに遅くても6時半には起きるのでそこそこ早起きなんじゃないかなと思います。

しかし、最近仕事が大変なのに、早寝ができません。
逆に仕事が大変なのと比例して早寝ができません、、、。

自身の発達障害と関係があるのかもしれませんが、私は子供のころから少々睡眠障害の気があります。
小学生のころから、どうやったら眠れるのかを真剣に模索していたんですよね。
これ、高校受験とか、寝るのを惜しんで勉強せざる状況になったら考えなくてよくなったのですが、根本的には全く改善されてないんですよね。
なにしろ大学受験の頃だと、１０時に寝て、2時に起きる生活をして、大学生になってもそれがやめられなかったのですから。

現在は、早く寝たほうが良いのに、なぜか遅くまで起きている。
ある意味何らかのストレスだとは思いますが、それで睡眠不足で仕事でミスをしてストレスみたいな悪循環、、、

とりあえず、今週は早寝を目標にします！！