ダイエット43日目　シットアップができない、、、

ダイエット43日目。
昨日が足の筋トレの日だったので、ジョギングはお休みですが、せっかくの晴れた休日の朝だったのでウォーキングしました。
6時15分から26分まで、1310歩、消費カロリー25kcal。
そのあと、地獄の腹筋ダンス。
前回は「無理！」って感じだったボートのポーズがかなりできるようになった！

腹筋といえば、私、シットアップ（上体起こし）ができません。
子供のころからなのですが、腹筋が弱いからなのか、ほかにも理由があるのか。
鍛えればできるようになるというものでもないようです。

シットアップ(腹筋)ができない！理由がわかるとやるべきコトが見えてくる

シットアップは腰を痛めるという説もありますが、正確には反動で上体を起こしたり、素早く回数をやりすぎるのが良くないようですね。

腹筋運動は何回やれば効果的？シットアップやクランチは腰に悪い？専門家が解説 (1/2)

どちらにしてもシットアップはできないですし、昔腰痛を患ったこともあり無理やり反動をつけて体を起こしたりして、腰を痛めるのも怖い。
ということで、ゆっくり負荷をかけながらクランチをしています。

お腹を引き締めるには腹筋より今は脂肪を落とすことが先決ですが、できることから頑張ります。