ダイエット143日目 筋肉痛でも運動してよい？
ダイエット143日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 スクワットチャレンジは6日目。 今日は75回。 3回に4回に分けてやりました。 実は、毎日足が筋肉痛です。 1時間の自転車通勤は、運動目的でやっていますので、危なくない道では心拍数を上げることを意識して結構ガチで漕いでいます。 最近、天気のいい日が多いので、自転車を漕がない日は週に1日あるかないか。 仕事が休みの日も、土曜日はダンベルを使った足 […]
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ダイエット143日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 スクワットチャレンジは6日目。 今日は75回。 3回に4回に分けてやりました。 実は、毎日足が筋肉痛です。 1時間の自転車通勤は、運動目的でやっていますので、危なくない道では心拍数を上げることを意識して結構ガチで漕いでいます。 最近、天気のいい日が多いので、自転車を漕がない日は週に1日あるかないか。 仕事が休みの日も、土曜日はダンベルを使った足 […]