ダイエット143日目　筋肉痛でも運動してよい？

ダイエット143日目。
今日も自転車通勤往復1時間。

スクワットチャレンジは6日目。

今日は75回。
3回に4回に分けてやりました。

実は、毎日足が筋肉痛です。

1時間の自転車通勤は、運動目的でやっていますので、危なくない道では心拍数を上げることを意識して結構ガチで漕いでいます。

最近、天気のいい日が多いので、自転車を漕がない日は週に1日あるかないか。

仕事が休みの日も、土曜日はダンベルを使った足のトレーニングをしています。
それに加えて最近はスクワットもやり始めたので足は常に筋肉痛です。
まあつらくて仕事に集中できないなんてことはないので良いのですが。

筋肉痛の時は筋トレを休んだほうが良いのか、軽い運動は良いのか。
結局、いろいろ調べてもいまいちわからなかったです。

とはいっても筋肉痛になるのも、私が今まであまりに筋力を使わなかったせいもあるのかもしれません。
本当に運動という運動をしてこなかったので。
今の仕事に就く前の職場って、実は歩いて１０分くらいのところだったんですよね。
それを車で通勤してましたから(^^;

今の運動ってそれほど負荷が強いわけではないんですよね。
筋肉痛はあるけど、つらいほどってわけではない。
様子を見ながら、無理はせず続けます。