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ダイエット17日目 普段の生活でこころがけていること

ダイエット17日目。 本日のジョギング、6時9分から18分まで、1514歩、54kcal。 さて、本日はダイエットのために普段気を付けていることです。 私のダイエットの基本。 食生活については、前の日は8時までに食事もお酒も済ませて、朝食は取らず、朝の休憩の時間にプロテインを飲んで、昼食は普通に、夜は高タンパク、低脂肪、低糖質。 朝は6時前に起きて、ジョギングなど10分の運動。 要はこれだけのこと […]