ダイエット138日目 本日よりスクワット30日チャレンジ！
ダイエット138日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 帰りは小雨でした。 そして今日からスクワットチャレンジ！ 朝はばたばたしていてできなかったので、夕飯前にスクワット50回。 結構きつい。 普段はダンベルトレーニングの時、計10kgのダンベルを持ってゆっくり10回。 それかダンスのときに組み合わせてやっているのですが、あらためてスクワットだけ50回やるのも結構きついです。 最終的には30日目は2 […]
30日チャレンジ
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ダイエット135日目 次の30日チャレンジはスクワット！
ダイエット135日目 今日も自転車で通勤、往復1時間。 腹筋チャレンジは28日目。 さて、プランク30日チャレンジに始まり、3回目のチャレンジも終わりに近づいてきています。 次のチャレンジを何にしようかと思いましたが、やはり筋トレの原点というか下半身を鍛える観点からスクワット30日チャレンジをやろうと思います。 30日スクワットチャレンジの効果的なやり方｜正しい回数を継続して美ボディに！ スクワッ […]