ダイエット81日目 起き抜けに運動してもよい？
ダイエット81日目。 今朝のジョギング、6時31分から41分、1815歩、消費カロリー115kcal。 腹筋30日チャレンジ4日目。 さて、筋トレに効果的な時間帯はあるのでしょうか？ 朝起きて、すぐに運動はしてもよい？ 空腹時にトレーニングをすると、筋肉のたんぱく質分解が進むために、筋肥大させたいなら空腹時は避けたほうがよいといった話を聞きます。 とはいっても食事のあと何時間後にすればいいのかなど […]
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