栄養

ダイエット9日目 バランスよく食事を取るには?

ダイエット9日目。 6時8分から17分までジョギング、1572歩、消費カロリー57kcal。 ダイエットのためだけではなく、健康のためにもバランス良く食事を取りたいものです。 しかしながら、毎日仕事をしながらの食事作りは大変。 私は尊敬する勝間和代先生を参考にしています。 根菜類を中心に、時間のあるとき蒸しておきます。 ほうれん草やインゲンやブロッコリー、アスパラガスなどの青野菜も、安いときに買っ […]