体重

ダイエット45日目 体重は毎日量ったほうがいい?

ダイエット44日目。 朝のジョギング、5時58分から6時8分まで、1694歩、消費カロリー62kcal。 さて、ダイエット中は毎日体重は量るべきでしょうか? ダイエット中、体重は順調に右肩下がりになるわけではなく、細かく増えたり減ったりしながら、長い時間をかけてゆっくり減っていきます。 ダイエットが続かない理由の一つに「思ったような効果が見られない」ということがあるのではないかと思います。 毎日体 […]

ダイエット18日目 ダイエット成功のためにやっている3つのこと

ダイエット18日目。 朝のジョギング、6時9分から18分まで、1625歩、消費カロリー59kcal。 今日はダイエット中でカロリー消費とは直接関係ないのですが、やっていることについて書いていきます。 1、毎日決まった時間に体重を量る ダイエット中にやるべきことの基本とも言えますね。 自分の都合のいい時間でよいと思いますが、やはり起床直後のトイレに入った後、着替える前などが最適ではないでしょうか? […]