ダイエット7日目、今日はエアロバイク＆1週間の成果
本日も雨のために走れず。 踊ってもよかったのですが、休みでちょっと時間に余裕もあるのでエアロバイクを漕ぎました。 畳に直置きなのは気にしないでください（笑 実はこのエアロバイク、15年前に買ったものです。 当時、最初に正社員として働いていた書店を辞めて、有給消化と職業訓練校に通って半年ほど休養。 その後、派遣登録して働いていたのですが、息子が小学校に上がるタイミングだったため、時短勤務でした。 そ […]
運動
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ジョギング1日目
息子にすすめられてダイエットすることになりました。 挫折防止もかねて、こちらのブログで経過を記録することにします。 息子はＭａｘ１００kgから現在６０kg前半まで体重を体重を落としました。 ここまで体重を落としたのには並々ならぬ努力があったのですが、やはり成功体験は自信につながります。 一時期かなり後ろ向きだったのですが、現在では、ダイエットだけでなく、勉強にも、今まで苦手だった新しいことにチャレ […]
歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に
瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか？ スピリチュアル？修行？ 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]