腹筋チャレンジ

ダイエット108日目 新たな腹筋30日チャレンジ!

ダイエット108日目。 祭日ですが、仕事だったので、通勤で自転車往復1時間漕ぎました。 そして新たな腹筋チャレンジ1日目です。   今回もまた、のがちゃんねるから。   腹筋は6種目。 1、クランチ 2、仰向けになって足を交互にタッチする運動 3、上体を半分起こし足を左右に曲げ伸ばし 4、肩を上げ、手を胸の前で組み、足を素早くクロス 5、曲げた足を左右に倒す 6、プランクの状態 […]

ダイエット107日目 腹筋チャレンジ30日達成!その結果は?!

ダイエット107日目。 今日は超ハード腰肉撃退ダンス。   いつもは日曜にやる、肩、腕、背中のダンベルトレーニングも朝のうちに済ませました。 そして、腹筋チャレンジ30日達成! こちらの腹筋運動を毎日行ったのですが、結果は?     スタート時の8/23から体重はマイナス1.9kg。   ウエストはマイナス3.5cmでした。 もちろんまだ腹筋は割れてませんが […]