腹筋

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ダイエット273日目 猫背を治す方法は?

ダイエット273日目。 本日の運動はボクシングダンスとスクワット200回。 ヒップアップチャレンジは6日目。 さて、下腹のお肉が気になって、数々の腹筋運動をしている私ですが、やはり下腹のお肉は今でも気になります。 女性だし、お腹を守るには脂肪も必要なのはわかるのですが、もう少しどうにかならないものかと。 それで、もしかしてこんなにお肉がついているのは姿勢が悪いのも関係しているのかなと思いました。 […]

ダイエット227日目 腹筋30日チャレンジ終了!

ダイエット227日目。 本日の運動はスクワット200回。 そして、腹筋チャレンジ終了!! 頑張りましたが、今回は目立ったサイズダウンは無しでした。 やはり見た目に減らすには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事ですね。 自分では力を入れたときの硬さが違っている感じはするのですが。 しかし、10kg痩せたの関わらずに、職場の人からは反応がなかったのですが、最近になって、 「痩せたね!」と言われる […]

ダイエット206日目 冬のサイクリングは気持ちいい!

ダイエット206日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 腹筋チャレンジは9日目。 さて、今日は久しぶりに晴れて気持ち良く自転車通勤できました。 年末で学校も企業も休みで道もすいてましたしね。 こんな寒いのに自転車通勤しているというとびっくりされますが、このマイナスにならないくらいの気温だといい運動になりますし、多少の心拍数が上がるくらいのサイクリングが気持ちいいんですよね。 逆に夏は地獄ですね。 着 […]

ダイエット205日目 年末年始はどうする?

ダイエット205日目。 雪も溶けたので久しぶりに本日は自転車通勤往復1時間。 帰りは雨でしたが。 腹筋チャレンジは8日目。 さて、年も押し迫ってきました。 うちの会社も本日が一応仕事納め。 とはいっても、やることはあるので、私は明日も明後日も仕事ですが。 年末は忙しいですが、どうしてもお正月は親戚づきあいでお酒を飲んだりおせちを食べたりで、気づいたら体重がやばいことになっていたり、、、 私は対策を […]

ダイエット204日目 今日はひさしぶりに

ダイエット204日目。 本日の運動は腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは7日目。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日は久しぶりに仕事や買い物以外の外出をしました。 帰省も自粛を叫ばれる中、会いたい人にも会えないような日々が続いていますが、友人と話をするのはやっぱりいいですね。

ダイエット203日目 経過報告

ダイエット203日目。 本日は足パカと二の腕ダンス。 なぜか『残酷な天使のテーゼ』のリズムに乗せてw   腹筋チャレンジは6日目。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして経過報告。 今週は-0.4kg、トータルで-10kgでした。 なかなかここから減らないなあ。 とりあえず、クリスマスには増えませんでしたが、年末年始のお休みに増やさないように気を付けます!

ダイエット200日目 そして200日連続ブログ更新!

ダイエット200日目。 本日も休み時間に階段の昇り降り。 そして腹筋チャレンジは3日目。 そして、ダイエット200日目ということは、当ブログ、200日連続更新です! ^(ノ゚ー゚)ノ☆パチパチ☆ヾ(゚ー゚ヾ)^ ただの運動報告だけの投稿もありますが、できるだけ何らかの情報発信をしようと心掛けてきました。 ダイエットもですが、ブログも継続は力なりです。 これからも頑張りますので、よろしくお願いい […]

ダイエット199日目 

ダイエット199日目。 今日はこちらの運動。   たった3分でも結構息が上がります。 腹筋チャレンジは2日目。 なんだかストレスか? 夜更かしが続いているので今日は早めに寝ます。 年末も結構ギリギリまで働く予定ですしね。

ダイエット198日目 本日から新たな腹筋30日チャレンジ

ダイエット198日目。 土日でだいぶ雪は溶けましたが、また狭い歩道や道には雪が残っているために、本日も電車通勤。 凍ってたら本当に自転車は危ないですからね。 朝は寒くて道路凍結してますし。 本日は、昼休憩の時、階段上り下りをしました。 そして、本日から下腹痩せのために新たな腹筋チャレンジスタート! これ結構効いてる感じがします! これから、クリスマス、お正月と体重が増えがちなイベントが続きますが、 […]

ダイエット107日目 腹筋チャレンジ30日達成!その結果は?!

ダイエット107日目。 今日は超ハード腰肉撃退ダンス。   いつもは日曜にやる、肩、腕、背中のダンベルトレーニングも朝のうちに済ませました。 そして、腹筋チャレンジ30日達成! こちらの腹筋運動を毎日行ったのですが、結果は?     スタート時の8/23から体重はマイナス1.9kg。   ウエストはマイナス3.5cmでした。 もちろんまだ腹筋は割れてませんが […]