腹筋

ダイエット107日目 腹筋チャレンジ30日達成!その結果は?!

ダイエット107日目。 今日は超ハード腰肉撃退ダンス。   いつもは日曜にやる、肩、腕、背中のダンベルトレーニングも朝のうちに済ませました。 そして、腹筋チャレンジ30日達成! こちらの腹筋運動を毎日行ったのですが、結果は?     スタート時の8/23から体重はマイナス1.9kg。   ウエストはマイナス3.5cmでした。 もちろんまだ腹筋は割れてませんが […]

ダイエット88日目 腹筋チャレンジ11日目ですが効果は、、、

ダイエット88日目。 今日も自転車約1時間20分こぎました。 腹筋チャレンジは11日目。   腹筋チャレンジ3分の1を超えました。     腹筋を割るにはもっともっと脂肪を減らすことが必要ですよね。 以前、パンパンだった腹筋にこんな筋が出てきたことを書きました。 現在はこんな感じになっています。 なんだか肉が減ってくぼんだ感じになってきました。 中心部がもっと減ればい […]

ダイエット43日目 シットアップができない、、、

ダイエット43日目。 昨日が足の筋トレの日だったので、ジョギングはお休みですが、せっかくの晴れた休日の朝だったのでウォーキングしました。 6時15分から26分まで、1310歩、消費カロリー25kcal。 そのあと、地獄の腹筋ダンス。 前回は「無理!」って感じだったボートのポーズがかなりできるようになった!   腹筋といえば、私、シットアップ(上体起こし)ができません。 子供のころからなの […]