背筋

ダイエット168日目 経過報告

ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。   本日から始めた背筋トレーニング。   息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]

ダイエット167日目 スクワット30日チャレンジ終了!

ダイエット167日目。 今日は小雨で風が強かったため、自転車通勤は無し。 HIITをやりました。     そしてスクワットチャレンジ最終日、250回!! 今回のチャレンジは結構きつかったです。 しかしながら、心配していた、腰や膝などの故障もなくやり遂げることができました。 今回は30日で体重は0.8kg減。 他の体のサイズの変化は計測上は無しかな(^^; でも続けてスクワット1 […]

ダイエット165日 次のチャレンジは背筋トレーニング

ダイエット165日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは28日目。 本日は休息日。 さて、スクワットチャレンジも残り2日。 結構きつかったですが、空いた時間を見つけてスクワットするのはチャレンジが終わっても続けたいと思います。 次の30日チャレンジはこちらをやりたいと思います!   背中って年齢が出ますよね。 深みが出ると言えば聞こえがいいですが、猫背や丸まった背中 […]