経過報告

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ダイエット224日目 経過報告

ダイエット224日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは27日目。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.3kg、トータル9.8kgでした。 ずっと横ばいですね。 目標体重まであと2kg程なのでそろそろ動きが欲しいところです。 今週は特に買い出しに行けなかったというのはありますが、最近は野菜とたんぱく質が不足、炭水化物が多 […]

ダイエット217日目 経過報告

ダイエット217日目。 今日はダンス。   腹筋チャレンジは20日目。 本日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.2kg、トータル-10kgでした。 3が日を過ぎて1kg以上増えていたので、何とか減ってきてよかったです(^^; 運動はこちらでいつも投稿しているとおりですが、食事は消化の良いものを中心に、水分も多めにとるようにしていました。 お昼はこち […]

ダイエット208日目 今年最後の経過報告 皆さま良いお年を!

ダイエット208日目。 本日の運動はスクワット150回。 思ったほど雪は積もりませんでしたが、とてもではありませんが、道路状態が悪く外で運動はできない状況です。 腹筋チャレンジは11日目。 さて、今年最後の経過報告です。 今週は-0.2kg、トータル10.2kgでした。 毎週土曜日に経過報告しているのに、木曜日の今日報告しているのは、今年最後の日というのもありますが、土曜日の1/2はおそらく体重が […]

ダイエット203日目 経過報告

ダイエット203日目。 本日は足パカと二の腕ダンス。 なぜか『残酷な天使のテーゼ』のリズムに乗せてw   腹筋チャレンジは6日目。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして経過報告。 今週は-0.4kg、トータルで-10kgでした。 なかなかここから減らないなあ。 とりあえず、クリスマスには増えませんでしたが、年末年始のお休みに増やさないように気を付けます!

ダイエット196日目 経過報告

ダイエット196日目。 本日は痩せすぎ注意ダンス、最初は簡単なステップですが、途中でジャンプが入るので結構息が上がります。 背筋チャレンジは29日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.5kg、トータルで-9.4kgでした。 うーん、一進一退ですね。

ダイエット189日目 経過報告

ダイエット189日目。 本日は朝から雨、今日は腰肉撃退ダンス。 背筋チャレンジは22日目。 本日は土曜日だったので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-10.1kgでした。 久しぶりの最低数値更新(´;ω;`) 最近、増えたり減ったりを繰り返してましたが、-10kgを報告してから、わずか-0.1kgですがマイナスです(^^; ダイエット154日目 経 […]

ダイエット182日目 経過報告

ダイエット182日目。 本日は雨、最近土曜日は雨が多いです。 本日は痩せすぎ注意ダンス。 まりなさんのダンスはマンションOKの飛ばないものが多いですが、このダンスは中盤から結構飛びます。 飛ぶとやっぱり心拍数の上がり方が違いますね。 背筋チャレンジは15日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告、今週は-0.6kg、トータル-9.5kg。 ジグザグしてますねえ。 運動 […]

ダイエット175日目 経過報告

ダイエット175日目。 本日は朝から雨、腹筋ダンスを。     背筋チャレンジは8日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.6kg、トータルで-9kgでした。 うーん、さいきん増えたり減ったりですね。 運動は頑張っているのですが、やはり生活や食生活の乱れが大きいのかな。 目標体重まであとわずかというところで足踏みしているのでも […]

ダイエット168日目 経過報告

ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。   本日から始めた背筋トレーニング。   息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]

ダイエット161日目 経過報告 初めてのプラス

ダイエット161日目。 今朝はジョギング、7時12分から22分、1820歩、消費カロリー119kcal。 本日のスクワットチャレンジは休息日。 今日は土曜日でしたので、胸、腹、足のダンベルトレーニングを行いました。 そして、結果報告、、、 まさかのプラス0.8kg、トータルマイナス9.2kgです(/_;) まあダイエット初めて161日。 もちろん日々増えたり減ったりしています。 計測日の基準を土曜 […]

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