経過報告

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ダイエット133日目 経過報告

ダイエット133日目。 腹筋チャレンジは26日目。 今日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 からのHIITトレーニング。 ナイッスゥッ!!   心臓飛び出しそう、、、 さて、経過報告。 今週はプラマイ0、トータル-8.4kgでした。 今週は、むくみか便秘か食べすぎか、結構増え気味なのでプラマイ0でほっとしました。 ダイエットは長期戦なので、増えることがあっても当たり前なんですけ […]

ダイエット126日目 経過報告

ダイエット126日目。 今日はHIITトレーニング。     腹筋チャレンジは19日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 今まで4kgだったダンベルの重量を5kgにしました。 今日は買い物で自転車40分。 さて、経過報告、今週は-0.7kg、トータルで-8.4kgでした。 最近停滞気味でしたが、ようやく減ってきました。 この分なら来週中に2回目の目標達成で […]

ダイエット119日目 経過報告

ダイエット119日目。 今朝のジョギング、6時39分から49分、1820歩、消費カロリー115kcal。 腹筋チャレンジは13日目。 土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。 経過報告、今週はプラマイ0、トータルで-7.7kgでした。 2週間ほぼ体重キープな状態が続いています(^^; 焦って食事を減らしすぎてもよくないので、マイペースで頑張ります。 自転車効果か今までびくともしなか […]

ダイエット112日目 経過報告

ダイエット112日目。 今日は地獄の11分ダンス。 ほんと、二の腕は一向に痩せないんですよね。 ぷよぷよどうにかしたい。   腹筋チャレンジは5日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニングを朝に済ませました。 そして経過報告。 今週は-0.1kg、トータルで-7.7kgでした。 -0.1kgと微減ですが、減ってほっとしています。 先週末は新潟で2日連続懇親会、朝食バイキングと飲んで食べ […]

ダイエット104日目 経過報告

ダイエット104日目。 今日は雨、仕事はお休みなので踊る。   腹筋チャレンジ27日目。 さて、明日の朝は体重計にのれない場所にいるので、本日までの経過報告。 今週はマイナス0.8kg、トータルで−7.6kgでした。 順調です。 先ほども書きましたが、本日はお休みをとっています。 滅多に外出しないので、外に来て行く服もあまりもっていません(^^;; しかしながら、昔買って、太って着れなく […]

ダイエット98日目 経過報告

ダイエット98日目。 今朝のジョギング、6時40分から51分、1938歩、消費カロリー123kcal。 腹筋チャレンジは21日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告。 今週は-0.1kg、トータル-6.8kgでした。 2週間順調でしたが、停滞か、食べすぎか(^^; またゆっくり頑張ります。

ダイエット91日目 経過報告

ダイエット91日目。 今朝のジョギング、6時35分から40分、1882歩、119kcal。 腹筋チャレンジ14日目。 そして、経過報告。 今週は-0.6kg、トータル-6.7kgでした。 また順調に体重が減ってきました。 そして、先日報告いたしましたが、昔、アプリに入力した目標体重を今週達成! まだまだ絞りたいのでこれからも頑張ります。 ダイエット86日目 目標達成?!でもまだ続きます 今日は、胸 […]

ダイエット84日目 経過報告

ダイエット84日目。 今朝のジョギング、6時50分から7時、1357歩、86kcal。 歩数が少ない?スマートウォッチがおかしいのかな。 腹筋チャレンジ7日目。 今日は、土曜日なので、いつもの胸、腹、足のダンベルトレーニング。 自転車にも1時間半ほど乗りました・・・。゚(;-ω-A)アチィ・・・ さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-6.1kgでした。 8月8日の経過報告からずっと停滞し […]

ダイエット63日目 経過報告 あらためて健康って大事

ダイエット62日目。 今朝のジョギング6時35分から45分、1568歩、消費カロリー74kcal。 プランク16日目。 、、、のはずだったのですが、本日歯科にて抜歯をしたため、今日は運動はダメとのこと。 休みの日と入れ替えることにしました。 なので筋トレもなしです。 さて、経過報告。 今週は-0.6kg、トータルで-5.5kgでした。 約2か月ダイエットを続けてきました。 今日の午後は抜歯のため運 […]

ダイエット56日目 経過報告 3週間でウエストが、、、

ダイエット56日目。 今朝のジョギング、6時34分から45分、1902歩、消費カロリー121kcal。 朝から良いお天気です。 暑い!! プランク9日目。 今日から60秒です。 60秒って結構長いです。 今日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 勢いあまってハンドクラップもやる。     さて、経過報告。 今週は-0.3kg、トータル4.9kgでした。 微減ですが、減っている […]