早寝

ダイエット214日目 生活のリズムを整えるには早寝でなく早起き?

ダイエット214日目。 本日はこちらの初心者用ダンス。 これ、アップテンポでいい感じに息が上がります。 腹筋チャレンジは17日目。 さて、私は新年早々、町内の掃除当番ですw 朝、5時半には集積場の鍵を開けなければならないので、もちろんそれより早く起きなければなりません。 実は昔、正社員で働いていた時は、朝早いのと、朝にいろいろしたいので4時半には起きていたのですが、最近は朝、走ることもなくなり、起 […]

ダイエット174日目 まずは早く寝ることから

ダイエット174日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは7日目。 さて、最近生活のリズムが乱れているというか。 10月の終わりから11月のはじめ、目的があって遅くまで起きて勉強をしていました。 勉強をやめてはいないものの、追い込むようにやってはいないのに、夜更かしする癖がついてしまいました。 朝は、普通に早く起きなければいけないのでどうしても睡眠不足になってしまいます。 朝は眠いの […]