ダンベル

ダイエット204日目 今日はひさしぶりに

ダイエット204日目。 本日の運動は腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは7日目。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日は久しぶりに仕事や買い物以外の外出をしました。 帰省も自粛を叫ばれる中、会いたい人にも会えないような日々が続いていますが、友人と話をするのはやっぱりいいですね。

ダイエット203日目 経過報告

ダイエット203日目。 本日は足パカと二の腕ダンス。 なぜか『残酷な天使のテーゼ』のリズムに乗せてw   腹筋チャレンジは6日目。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして経過報告。 今週は-0.4kg、トータルで-10kgでした。 なかなかここから減らないなあ。 とりあえず、クリスマスには増えませんでしたが、年末年始のお休みに増やさないように気を付けます!

ダイエット176日目 アーモンドプードルと卵白でクッキー

ダイエット176日目。 本日は足パカダンス。   これ、足だけじゃなく、腹筋もきついです! 背筋チャレンジは9日目。 本日は日曜なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、卵白と消費期限が切れそうなアーモンドプードルが残っていたのでクッキーを焼きました。 甘みはラカントで、まとまる程度にオリーブオイルを入れました。 普通のクッキーよりは低カロリー、低糖質かな(^^; もうちょっと […]

ダイエット168日目 経過報告

ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。   本日から始めた背筋トレーニング。   息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]

ダイエット153日目

ダイエット153日目。 今朝のジョギング。 6時46分から56分、1747歩、111kcal。 久しぶりに走ったけど、思ったほどしんどくなかった。 やっぱり自転車通勤で体力がついたのか? スクワットチャレンジは16日。 今日は休息日。 本日は金曜日だけど、1日前倒しで胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。

ダイエット126日目 経過報告

ダイエット126日目。 今日はHIITトレーニング。     腹筋チャレンジは19日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 今まで4kgだったダンベルの重量を5kgにしました。 今日は買い物で自転車40分。 さて、経過報告、今週は-0.7kg、トータルで-8.4kgでした。 最近停滞気味でしたが、ようやく減ってきました。 この分なら来週中に2回目の目標達成で […]

ダイエット64日目 昨日やれなかった分の運動に家事に、、、

ダイエット64日目。 昨日は抜歯したため、筋トレができませんでした。 ダイエット63日目 経過報告 あらためて健康って大事 奥歯を抜いたので歯茎に大きな穴が((((;゚Д゚)))) 一応縫ってるのですが、昨日はやはりずっと出血してました。 朝、出血が止まったので今日は昨日できなかった胸、腹、足のダンベルトレーニングとプランク。 そのあと、12分ダンス。 昨日足の筋トレをしていないので走ってもよかっ […]

ダイエット42日目 今週の経過報告&ブログタイトル変更しました

ダイエット42日目。 今朝のジョギング。 6時7分から6時16分、1585歩、消費カロリー57kcal。 今週は-0.6kg、トータルで-3.9kgでした。 ダイエットとは関係ないですが、ブログタイトル「碧猫とダンベルと暁と」に変更しました。 そもそもこの「ゆみブログ」、雑記ブログを立ち上げようと思って、タイトルが思いつかず、適当につけていたのがそのままになっていたのですよね。 こちらのタイトル「 […]

ダイエット31日目 筋トレ後の筋肉痛対策

ダイエット31日目。 今朝のジョギング、6時11分から20分、1701歩、消費カロリー62kcal。 途中から雨が降ってきました。 さて、土曜日からダンベルを使って筋トレをしているのですが、土曜日に足のトレーニングをしたのに、筋肉痛が月曜日に来るってねorz ちゃんと鍛えられている証拠ではあるのでしょうか。 今回はさほど辛くはありませんでしたが、徐々に回数やダンベルの重さを増やすにつれて筋肉痛もひ […]

ダイエット26日目  ダンベルが来た!

ダイエット26日目 朝のジョギング6時9分から18分まで、1649歩、60kcal。 皆様、特別定額給付金は届きましたか? それが手に入った途端、強制的に息子にアマゾンでポチするように言われました。 約1万円、、、先日パソコンが壊れてその修理代で4万4千円かかってしまい、さらに半分は息子の学費にするということで強制的に旦那に徴収されてしまったので、マイナス、、、(´;ω;`) 息子にとっては毎日の […]