ダイエット

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ダイエット5日目 ダイエット中にも食べられる?ラカントで琥珀糖を作ってみた

ジョギング5日目。 6時9分から18分、1508歩、消費カロリー54kcal。 息子の考えたダイエットメニューでは基本的に間食は禁止です。 仕事中は間食をしたいとはあまり思わないのですが、デスクワークで特に昼食後に眠くなるので、眠気覚ましのために飴やタブレットを舐めています。 ガムを噛めれば良いのでしょうが、うちの会社、ガムは禁止なのです。 たかが飴と言っても砂糖のかたまりです。 ノンシュガーの飴 […]

ジョギング4日目 低温調理器はダイエットの強い味方

ジョギング4日目。 6時8分から6時17分、1685歩、消費カロリー62kcal。 朝食抜きのプチ断食、休憩時間にプロテイン、昼食は特に制限なし。 夕食は高タンパク、低脂肪、低炭水化物を心がけています。 夕食の基本メニューは、鶏胸肉、寒天入りの具沢山の味噌汁とサラダ。 これに息子は、ゆで卵、納豆、十六穀米入りご飯をプラス。 私は昔から晩酌をするので基本主食は食べないのですよね。 鶏胸肉は息子が好き […]

ジョギング3日目 プロテインも飲み始めました

ジョギング3日目。 6時9分から19分までで1786歩、消費カロリー63kcal。 2日目が1日目に比べて結構きつかったのでペースは少しゆっくり目に。 当たり前ですが、今まで運動してこなかったのに、急に走ったものだから筋肉痛に足の付け根もちょっと痛い。 それを息子に話すと「無理なら一旦中止して、他のやり方考えるからすぐに言って」と。 うちの息子、見た目だけじゃなく、性格も超イケメン(ノД`)・゜・ […]

ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら

ジョギング2日目。 携帯の計測によると6時11分から21分。 10分走って1585歩、消費カロリーは57kcal。 息子にすすめられてダイエットを始めた私。 彼の作ったとりあえずのダイエットメニューがこちら。 1、朝10分のジョギング。 2、1日12~14時間のプチ断食 3、食事、飲酒は夜8時まで 4、間食は基本NG、夕食は高タンパク、低脂質、低炭水化物、週1回は休肝日を作り、日曜は好きに食べる […]

ジョギング1日目

息子にすすめられてダイエットすることになりました。 挫折防止もかねて、こちらのブログで経過を記録することにします。 息子はMax100kgから現在60kg前半まで体重を体重を落としました。 ここまで体重を落としたのには並々ならぬ努力があったのですが、やはり成功体験は自信につながります。 一時期かなり後ろ向きだったのですが、現在では、ダイエットだけでなく、勉強にも、今まで苦手だった新しいことにチャレ […]

ほんのちょっとだけど体重減

 スマートウォッチを買って心拍数や運動量のデータを取り始めたのは以前記事にしました。 断捨離日記 番外編 スマートウォッチを買ったよ  こちらで特別な運動をするのではなく、家事などで日常でカロリーを消費することがダイエットに繋がるという話をしています。  スマートウォッチは心拍数、歩数、血圧、睡眠量などが自動的にデータとして取れるのはいいのですが、体重は自分で測らないとダメなんですよね。当たり前で […]

水を飲み続けた成果

 さて新年の目標に健康と減酒のために「水を飲む」ことにしました。たった3日ですが、ちょっと報告。  大晦日にお正月に飲むために350mlのビールを12本買いました。1月3日までに飲んだ数は8本!  だから何?と言われそうですが、実は12本のビールなんて今までなら2日と持ちませんでした。ビールだけではなくワインやウイスキー(ハイボールで)も飲んでいるのでアルコールをそれだけしか接種しなかったわけでは […]

私の失敗 アフィリエイトブログ編 まとめ

ある程度のブログ暦がある私が、ダイエットと漫画のアフィリエイトブログに挑戦して失敗してきた話をしてきました。 結論:お金儲けに走ったため なぜお金を稼ぐためのアフィリエイトブログでお金儲けに走ってはいけないのか。 お金を稼ぐことは悪いことではありません。しかしながらアフィリエイトをやるために大事なことがあります。それはこつこつ続けること。続けるために何が大切なのか、それが私には全くわかっていません […]

私の失敗 アフィリエイトブログ編 その2

前回、私がアフィリエイトブログを立ち上げ、ある程度ブログ歴があるのにすぐに挫折してしまった話の続き。 なぜ挫折したのか?簡単に言えば金儲けに走ったからだと思います。 お金儲けのためにアフィリエイトブログを始めたのに、なんでそれに走ったらダメなのか?反面教師と思って読んでいただけたらと思います。 そもそも私がなぜダイエットが必要な体型なのか? ・食べるの大好き、美味しい料理を作るのも好き、それに加え […]

私の失敗 アフィリエイトブログ編 その1

2回目の投稿。いきなりの失敗談です(笑)。 最初の投稿で書きましたが、私はここの他に2つのブログを主催しています。副業をしてみようと思い立ち何がいいのかいろいろ調べてみた結果、お金のかからないアフィリエイトをするのが良いのではないかと思いました。 今、やっているブログは一つはFC2でそちらではamazonアソシエイトをやっていますが、営利目的ではなく自分で読んだ本、買って使ったものという縛りを自分 […]

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