ダイエット138日目 本日よりスクワット30日チャレンジ!
ダイエット138日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 帰りは小雨でした。 そして今日からスクワットチャレンジ! 朝はばたばたしていてできなかったので、夕飯前にスクワット50回。 結構きつい。 普段はダンベルトレーニングの時、計10kgのダンベルを持ってゆっくり10回。 それかダンスのときに組み合わせてやっているのですが、あらためてスクワットだけ50回やるのも結構きついです。 最終的には30日目は2 […]
ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット138日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 帰りは小雨でした。 そして今日からスクワットチャレンジ! 朝はばたばたしていてできなかったので、夕飯前にスクワット50回。 結構きつい。 普段はダンベルトレーニングの時、計10kgのダンベルを持ってゆっくり10回。 それかダンスのときに組み合わせてやっているのですが、あらためてスクワットだけ50回やるのも結構きついです。 最終的には30日目は2 […]
ダイエット137日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 そして、2回目の腹筋30日チャレンジ終了!! 結果は、体重は1.5kg減、ウエストはマイナス2cmでした!! ダイエットも4か月も過ぎると体重もサイズ減も緩やかですね。 でも0じゃない! 頑張った結果はちゃんと出ています! そしてやらなければ何も達成できなかった! さて、先日のブログでの宣言通り明日からスクワット30日チャレンジを始めます。 こ […]
ダイエット135日目 今日も自転車で通勤、往復1時間。 腹筋チャレンジは28日目。 さて、プランク30日チャレンジに始まり、3回目のチャレンジも終わりに近づいてきています。 次のチャレンジを何にしようかと思いましたが、やはり筋トレの原点というか下半身を鍛える観点からスクワット30日チャレンジをやろうと思います。 30日スクワットチャレンジの効果的なやり方|正しい回数を継続して美ボディに! スクワッ […]