ココア

ダイエット68日目 夏にもココアを飲もう!

ダイエット68日目。 今朝は小雨だったので12分腹筋地獄のダンス。     プランク21日目。 今日も150秒。   昨日の投稿からどんな腹筋トレーニングがいいか調べて短い時間でできるこちらをやってみたのですが、結構キツイ。 腹筋より首がつらいです。   しかし、今朝鏡を見てみたら、お腹のここに筋が出ていました。 まだたくさんお肉はついていますが、これはモチベーション […]

ジョギング3日目 プロテインも飲み始めました

ジョギング3日目。 6時9分から19分までで1786歩、消費カロリー63kcal。 2日目が1日目に比べて結構きつかったのでペースは少しゆっくり目に。 当たり前ですが、今まで運動してこなかったのに、急に走ったものだから筋肉痛に足の付け根もちょっと痛い。 それを息子に話すと「無理なら一旦中止して、他のやり方考えるからすぐに言って」と。 うちの息子、見た目だけじゃなく、性格も超イケメン(ノД`)・゜・ […]