ダイエット8日目 今日は休肝日 お酒はダイエット中はダメ？

ダイエット8日目。
今日は朝は晴れていたので、ジョギング。
6時3分から12分まで、1582歩、消費カロリー57kcal。

本日は休肝日です。

ダイエット中にお酒は飲んでもok？それともダメ？

お酒を飲んでいても消費カロリー＞摂取カロリーにできれば体重は減っていくはずですが、低カロリーのお酒でも飲めば肝機能の問題などからも、飲まないのに方が良いとは言われてますよね。
お酒そのものにカロリーがありますので、飲まないにこしたことはないのですが、私などは、晩酌をする分、夕食は主食を食べなかったり、量を少なめにしているので、お酒を飲まないことで食欲がわいて、食事の量が増えてしまってはどうにもなりません。

お酒を普段から飲んでいる人は、お酒を飲む楽しみが減る分を、ダイエット中は食欲で満たさないように注意が必要ですね。

意志の弱い私ですが、本日はノンアルコールビールで済ませました。
息子はいずれは私に禁酒させたいようですが、いっぺんに色々やらせないで(T . T)
飲む時間を制限しているので、以前よりは確実に酒量は減っていますので、少しずつ、もっと飲む量を減らせればと思います。
食べることも大好きですが、飲むのも好きなんですよねえ。。。