ダイエット402日目 オートミールでおにぎり？

ダイエット402日目

久しぶりに晴れたため、本日の運動は自転車通勤往復1時間。
しかし、暑い！

下腹やせチャレンジは14日目。

さて、ダイエットにオートミールを取り入れる方は多いようで、私も先日購入したのですが、どうやって食べれば美味しいのか。
リゾットなどにするのが簡単ですが、今の季節だと、あまり熱いものも食べたくないというか。
ちなみに、オートミールは冷やすとダイエット効果が高まるそうなので、冷製リゾットにすると良いかもしれません。
メニューを研究せねば。

一晩寝かすだけでダイエット効果。「オーバーナイトオーツ」の朝ごはん

今回は、オートミールをご飯化して、おにぎりを作って見ました。

オートミール30gに対して、水を100cc加えて、レンジで1分が目安だそうです。
それをすぐにかき混ぜるとちょっとご飯風になります。

今回はオートミールは50g使用して、紫蘇ひじきや高菜を混ぜておにぎりにしました。
結構ポロポロして食べにくいかも(^◇^;)

味は混ぜ物のおかげで普通に美味しかったです。