ダイエット347日目　リュウジさんのキャベツサンドを作ってみた

ダイエット347日目。

今日の運動は自転車通勤往復1時間。
今日は帰り半分くらいの所で雨に降られてしまったのですが、それほどひどくなくて助かりました。

顔痩せチャレンジは21日目。

本日から上級編です。

さて、ダイエットを始めてから、ほとんどパンを食べてないなと思いました。
朝食をとらなくなったのもありますが、昼食でサンドイッチを持っていくときも、大抵おから蒸しパンを食パン代わりにしていましたし。

おから蒸しパンは糖質少な目、タンパク質、食物繊維豊富で良いのですが、たまには普通のパンを食べたいなと思っていた時に、私の大好きなリュウジさんの動画でこんなものが！

野菜たっぷりだし美味しそう、ということで早速作ってみました。

すごいボリューム！

6枚切りの食パンを2枚、パンにはしっかりバターを塗ってますし、味付けにマヨネーズ大匙2杯も使ってますので、カロリーは結構あります。
でも、食べ応え十分ですごく美味しかったです。

ちなみに、半分でも結構お腹いっぱいになりました。

結構水分が出るので、お弁当にするより作ったら短時間で食べたほうがよさそうです。