ダイエット270日目　これまでの30日チャレンジ　継続するポイントは

ダイエット270日目。

今日の運動はウォーキング20分と二の腕ダンス。

ヒップアップチャレンジは3日目。

さて、今回は今までやってきたチャレンジを振り返ってみようと思います。

最初にやったのがプランクチャレンジ。

２つめは腹筋チャレンジ。

3つ目も腹筋チャレンジ。

4つ目はスクワットチャレンジ。

5つ目は背筋トレーニング。

6つ目は腹筋チャレンジ。

7つ目は腰回りチャレンジ。

そして、現在のヒップアップチャレンジ。

振り返ると結構自分頑張ってる(/・ω・)/

一番つらかったのは最初のプランクチャレンジでしたね。
最後の5分のプランクとか本当に地獄でした。

続けるポイントはこの2点ですかね。

１、ブログで公開

誰にも言わずにやり遂げる精神力がある人もいるのでしょうが、やはり誰かに言ったほうがある程度プレッシャーになって続けられると思います。

２、忘れないように目に見える形にする

こちらのブログで毎日写真を公開していますが、３０日チャレンジのフォーマットを印刷して、冷蔵庫にマグネットで貼っています。
必ず目にする場所に貼ってあるので忘れることはありません。

ちなみにフォーマットはこちらからダウンロードしています。

何もしなくても継続できる人はいると思いますが、続けられる仕組みづくりって大切だと思います。