ダイエット253日目 スクワットは場所を選ばずできるのでいいですね
ダイエット253日目。
本日の運動はスクワット180回。
腰回りチャレンジは16日目。
さて、最近の運動は主にスクワットです。
冬になって、外の状況が悪いので走れないんですよね。
自転車も無理、道路が凍結してすごく危ないので。
時間が取れればダンスなども良いですが、道の状態が悪いこともあり、通常より早く出勤する必要があり、朝はばたばたしてしまいます。
そんな時、スクワットなら狭いスペースでできるのでいいですね。
休憩時間にトイレとかでやってしまうのはどうかなとは思っていますが(^^;
しかし、一番大きいのは足の筋肉なので、運動不足解消にはもってこいです。
フォームには気を付けて、ひざや腰を痛めないように頑張ります。
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