ダイエット190日目　ダイエットには一人飯と家族と食べるのとどっちが有利？

ダイエット190日目。

本日は二の腕＆背中ダンス。
ダイエットを始めて、他と比べても二の腕ってなかなか痩せないんですよねえ、、、

背筋チャレンジは23日目。

今日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。

さて、私は現在、朝食は食べない、昼は弁当、家族と食べるのは夕食のみです。
しかもその夕食も、息子が大学生らしく、アルバイトを始めたため、時間が合わず、自分一人で食べることが多くなっています（旦那はもともと時間が合わないため別で食べている）。

家族とご飯を食べると、自分だけ食事制限するのが難しかったりしますよね。
うちは息子もダイエットしているためにダイエットメニューを息子と食べている、という状態だったのですが、自分一人だとどうしても簡単に済ませてしまう、逆にお腹を満たすために炭水化物が多くなってしまう感じに。

今まで私は、家族でご飯を食べるより一人のほうがダイエットしやすいなあと思っていました。
学生時代にダイエットしていた時は、野菜炒めや野菜スープと中心にしてたんですよね。
家族と食べるのならそのようなメニューだけにはできないですからね。
でも、満足感だけをいうなら、同じ量でも家族と一緒に楽しく話をしながらゆっくり食べるほうが満足感があることに最近気づきました。

家族と食べる、一人で食べる。
一長一短ありますが、一人で食べるにしても食事の内容には気を付けて、ちゃんと美味しく楽しく食べるようにしようと思います。