ダイエット166日目　自信をつけたいときはダイエットや体を鍛えるのはあり

ダイエット166日目。

今日も自転車通勤、往復1時間。

昨日、今日と暑かったですね。
しかも風が強い！

スクワットチャレンジは29日目、今日は240回。
残すところあと1日！

さて、これまで30日チャレンジは、プランク、腹筋１、腹筋２、スクワットともうすぐ4回目のチャレンジが終わろうとしています。
どうも毎日会っている人にはわからないようですが、久しぶりに会う人には「痩せたね！！」とびっくりされます。
そりゃそうだ、10kgほど痩せたってことは自分の体から１７％ほどの何かがなくなってますので。

しかし、去年のブログを見ると、夏くらいから結構体調不良を訴えているんですよね。

今年は、ちょっと前に逆流性食道炎になったくらいで、あとは歯医者に行ったくらい？
他はダイエット後は風邪もひいていません。
まあ便秘にはなりましたが。

いまだに脂肪はいっぱいついていますが、確実に足や腕、お腹周りなど、力を入れると確実に筋肉がついてきているのを感じます。

今までなんだかんだいってずっと勉強は続けていました。
勉強も続けていると、ばらばらだった知識があるとき、カチッとジグソーパズルのようにはまるときがあるのですが、ダイエットや体を鍛えるのはそれよりもっとわかりやすく成果が出るのがいいですね。

もともと体を鍛えている人は別ですが、手っ取り早く自信をつけたい人には体を鍛えるというのはありだと思います。

もちろん1週間とかではなく多少の時間は必要ですけどね(^^;