ダイエット142日目　ナッツで頭が良くなる？

ダイエット142日目。

今日も自転車通勤、往復1時間。

腹筋チャレンジ5日目。
今日は70回、4回に分けてやりました。

さて、ナッツ類に関しては過去にも記事にしています。

検索 ナッツ ダイエット50日目　ナッツはダイエットに効果的？

ダイエットだけではなく、様々な健康効果があるナッツですが、頭も良くなる？

頭が良くなるドーピングスイーツ【脳波まで変わる】 2020年8月12日

メンタリストDaiGoさんの動画では何度もナッツの健康効果が語られています。
断言ではなく、「頭の良くなる可能性がある」とのことでした。
健康効果を考えるとくるみが一番よいが、ピスタチオを食べると頭が良くなる可能性があるそうです。

普段はくるみを食べているのですが、ストックがなくなったので今回はピスタチオをamazonで購入しました。
スーパーでも売ってますが、多めに買ったほうがコスパが良いので。

ちなみにくるみはこちらを買ってます。
個包装なので便利ですよ。

健康も大事ですが、今は頭が良くなりたい！
いやピスタチオも健康にいいんですけどね。
体に良いと言っても、高カロリーなので1日に20gを目安に取るとよいそうです。
くるみも好きですが、ピスタチオのほうが甘みが強いですね。
殻をはずすのがちょっと面倒ですけどね(^^;