ダイエット122日目　結局健康的な体重ってどのくらい？

ダイエット122日間。

今日も自転車通勤、往復1時間。

腹筋チャレンジは15日目。
折り返し地点です。

さて、健康的な体重の目安としてＢＭＩというのがあります。

ボディマス指数

こちらの計算方法は体重（kg）÷身長（ｍ）の二乗で、一般的には22が一番健康的な体重と言われています。

22よりちょっと太めが死亡率が低いそうです。

この死亡率との関連も、年齢や生活習慣のほうが無視できないですね。
高年齢になるほど痩せているほうがいろいろ問題が多いようです。
もちろん、肥満が良いわけではありませんが。

そこそこの標準体重を保ちつつ、適度な運動をし、暴飲暴食をせず、体に悪いこと（飲酒やタバコ）は控え目にする。
結局はそれが一番なのでしょうね。

しかし、このＢＭＩという数値、背の高い人ほど基準として厳しいような気がするのですが、、、
私は身長が低いので、今の時点ですでにＢＭＩは22以下ですが、今の年齢ならともかく、若い人なら普通にデブ扱いされると思う、、、

若い人なら今の体重から10kg減とか言いそうですが、私は当面の目標は後2kgほど、最終的には後4kgに設定しています。
おばさんですからね(^^;
見た目より健康第一です。