ダイエット94日目　ダイエット中のおやつに牛乳寒天

ダイエット94日目。
今日も自転車通勤、往復1時間漕ぎました。

腹筋チャレンジ17日目。

さて、ダイエット中のおやつ。

最近は糖質制限メニューもいろいろいろあって、結構何でも作れてしまいますが、糖質制限メニューはあくまで低糖質であって低カロリーではないことも多いんですよね。
気を付けないとバターやチーズを結構使っていて高カロリーなものもあります。
いくら糖質が少なくても、油脂などが多すぎるものは要注意です。

ということで甘さ控えめな牛乳寒天を瓶に入れて作りました。

寒天クックの裏に作り方が書いてありますが、材料は牛乳100cc、水200㏄、かんてんクック小さじ１、砂糖大さじ１。

お湯を沸かしてかんてんクックと砂糖を溶かしたら牛乳を入れ、冷やし固めるだけ。

私は砂糖をラカントに置き換えて作るのでさらに低カロリーです。
味を濃いめにしたいときは牛乳の割合を変えても作れます

この小さな瓶なら牛乳50cc分も入らないので40kcalくらいですね。

甘いものを思いっきり食べたいときには向きませんが、優しい甘さでほっとする味です。