ダイエット74日目　プランクチャレンジ後の次の目標

ダイエット74日目。
今朝のジョギング、6時35分から45分、1804歩、消費カロリー115kcal。

プランク27日目。
今日は270秒、残すところあと3日です。

さて、もうすぐプランク30日チャレンジが終わります。
次に何にチャレンジしようかと思って探していて、こんなのを見つけました。

2分と短いのが良いですね。
やはり毎日続けるには長くやる必要のあるものはしんどいので。

モチベーションを保つために、一つに小さな目標を立てて達成すること、その成功体験を積み上げることが非常に効果があると思います。
自分で立てた目標をきちんとこなせるのは気分がいいですし、それがなりたい自分につながります。

小さな目標を立てて、それを記録する。
なにかやり遂げたいものがある人はまずはそこからやってみてはどうでしょうか？