ダイエット66日目　汗をかくと痩せる？

ダイエット66日目。
今朝のジョギング。
6時10分から20分、1842歩、消費カロリー117kcal。
昨日は38度まで気温が上がった富山市ですが、朝の時点ですでに31度。
夜のうちに雨が降ったようで地面が濡れているのですが、太陽がかなり照り付けていて蒸し暑い、、、

プランク19日目。
今日は150秒、死にそうですがなんとかやり遂げました。
今日はひじの下に座布団を敷いてやりました。

さて、今日も暑かったですね。
ちょっと歩くだけでも汗をかいてしまいますが、汗をかくのと消費カロリーは関係があるのでしょうか？

汗をかくのはカロリーを消費しているというより、体温調節のためですので、汗をかいたからと言ってカロリーを消費しているのではないようです。

「汗をかくとヤセる」本当はどうなの？海外のプロが解説

ボクサーが体重を絞るのにサウナスーツをきて走っているイメージがありますが、彼らは自身の所属する階級の体重まで減らすために、水分を抜くことで体重を調整しているわけで、ダイエットとは根本的に違いますね。

サウナスーツのダイエット効果とは？ダイエットに成功するための使い方を解説！

こちらに効果的なサウナスーツの使い方がありますが、今は夏。
そして熱中症は本当に怖い。

以前の記事でも書きましたが、今の季節は、快適な服装で涼しい場所で、汗をかくことより、運動量を重視、水分補給をきちんとして、無理をせずダイエットを続けましょう。