ダイエット58日目　摂取カロリーを減らしすぎたら太りやすくなる？

ダイエット58日目。
今朝のジョギング6時01分から6時11分、1771歩、消費カロリー112kcal。

プランク11日目。
明日から90秒。
60秒でも結構長いのに、、、

さて、最近『あすけん』というアプリを入れて、食事や運動の記録を始めました。

栄養のバランスも気を付けてますし、運動も毎日頑張っていますが、ほぼ毎日「摂取カロリーが少ない」とアドバイスされます。

もともと、つらい食事制限をしなくてもよい、食事時間だけコントロールするプチ断食ダイエットをしているのですが、昼普通に食べる、夜、低脂肪、低糖質にすると、1日の摂取カロリーが1000kcalを超えないことがほとんどなんですよね。
もともとお酒を飲んでいたために夜はほとんど主食はとりませんし。

そもそもダイエット前の食事が、朝、高カロリーのものをたくさん食べる、夜はお酒を飲む、というものでしたので、それをやめたらかなり摂取カロリーが少なくなってしまいました。

それでも特につらくはないのですが、摂取カロリーを低くしすぎると、体の防衛反応で、低カロリーになれてしまい、かえって太りやすくなってしまうという話をよく聞きます。

痩せるための食事制限が裏目に出てしまっては意味がありません。
今のところ大丈夫でも長く続けると弊害があるかもしれませんので、もうちょっと夜の食事を見直そうと思います。

ちょうど息子が減量終了、今日から維持ということで、食事内容を変更するので、今までよりも食事の摂取カロリーが増える予定です。
減量終了の食事のリクエストはカレーでした(*^-^*)
私はまだ減量継続なので、減らしすぎず、食べすぎず、頑張ろう。