ダイエット48日目　30日プランクチャレンジをやってみます

ダイエット48日目。
今朝のジョギング、5時51分から6時2分、1977歩、消費カロリー71kcal。

さて、唐突ですが、30日プランクチャレンジを今日から始めます。

30日プランクチャレンジの成功で人生が変わる

腹筋の弱い私ですが、20秒から続けてどのくらい鍛えられるのか？

プランクとはアイキャッチのいらすとやの女性のようなポーズを維持して体幹を鍛えるトレーニングです。
やってみるとお腹がぷるぷるして結構きついです。

実は1度やろうとしたことがあったのですが、10日くらいでひじが痛くなってしまってやめたんですよね。
それを息子に話したら、滑り止めの弾力のあるマットのようなものをくれたのでそれを使って再チャレンジです。

ダンベルを使った筋トレは土日にやっているのですが、もうちょっと何か取り入れてみようかと思い、だったら一度挫折したプランクを再チャレンジかなと。

このプランク、昔、ちょっとでも筋力をつけたほうが良いかなと思って、Youtubeで動画を探してこちらをやったことがあったのですが、初めてやったときは全くできなかったんですよね。
どれだけ腹筋弱いんだとｗ

今はもちろんできますが、1か月後に本当に300秒もできるのか？！

ちゃんと毎日やれるように冷蔵庫に貼っておきます。

またひじが痛くなったら無理せずにやめますが、今度は続けられるといいな。