ダイエット46日目　「あすけん」で記録を始めて

ダイエット46日目。
6時4分から14分、1626歩、消費カロリー59kcal。

先日のこちらの記事。

食事や運動を記録するために「あすけん」というアプリを入れてみました。

ようやく使い方になれてきたところです。
詳しいことはまたじっくり書きますが、初めてしばらくして、自分の行動でちょっとだけ変わったことをいくつかご紹介します。

こちらのアプリですが、主に運動を記録するために入れたのですが、運動だけでも日常生活や筋トレなど様々な項目があり、そのカテゴリー内でもさらに細かく分かれています。

だいたいの目安ではありますが、何をすればどのくらいの消費カロリーになるのかわかるので、「じゃあここの掃除をいつもよりちょっと頑張ってみようか」とか「最近、シャワーで済ませることが多かったけど、今日はゆっくり湯船につかってカロリーを消費しようか」と思って実際にやってみるようになりました。

こういう小さな積み重ねが続けると結果になっていくのかなと思います。
家事を頑張れてダイエット効果も上がれば一石二鳥ですね。
こちらの記録も続けていけるように頑張りたいと思います。