ダイエット33日目　失敗談　その１　置き換えダイエット

ダイエット32日目。
今朝のジョギング、6時9分から6時18分まで、1676歩、消費カロリー60kcal。

本日はダイエットの失敗談。

大人になってからかなりの時期を太めの体型で過ごしている私。
ダイエットをしようと思ったことは一度や二度ではなく、その都度ある程度痩せたり失敗したりしていますが、今回はその中でも失敗談を。

置き換えダイエットは皆様ご存じだと思います。
一日一食あるいは二食をスムージーやプロテインなどに置き換えるダイエットですね。

実は2回ほどやったことがありまして、1回目は1か月ほど、朝食と昼食を置き換えて4kgほどやせました。
その時は、どうしてもやせたい理由があって頑張れたのですが、やめたらあっという間に元通りでした。

ちなみにその時使ったのはこちら。
種類が多ければ飽きないかな？と思いましたが、やっぱり飽きました。

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次にもう一度やろうと思って始めたのですが、その時はそれほどのモチベーションもなく、1週間も続けられませんでした。

失敗した理由としては、私の場合、もともと甘いものを食事にできないたちなので、食事をダイエット用シェイクに置き換えるのが非常に苦痛だったんですよね。
食事に執着がない、あるいは甘い飲み物が好きな人だと良いのかもしれません。

チャレンジしてみたい方はこちらのサイトが参考になると思います。
やはり置き換えるのなら夕飯、そしてただ置き換えるだけではなく、生活習慣の見直しも大事なようです。