ダイエット153日目
ダイエット153日目。 今朝のジョギング。 6時46分から56分、1747歩、111kcal。 久しぶりに走ったけど、思ったほどしんどくなかった。 やっぱり自転車通勤で体力がついたのか？ スクワットチャレンジは16日。 今日は休息日。 本日は金曜日だけど、1日前倒しで胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。
ダイエット152日目
- 2020.11.05
ダイエット152日目。 早めに床についたのによく眠れず。 今日はジョギングしたかったのですが、朝、体調がすぐれなかったため、無理をせずウォーキング。 寒いけど、遊歩道に光が差し込んで心地よい。 ジョギングコースの神社に参拝。 スクワットチャレンジは15日目、140回。 7回に分けてやりました。 回数が多くなるとやはり結構大変です。 昼は調子が出てきたので、久しぶりによしおダンスｗ
ダイエット151日目
ダイエット151日目。 本日も朝から雨。 本日から金曜日まで有休をとっています。 今日は超地獄の腰肉撃退ダンス。 スクワットチャレンジ14日目、本日は135回。 アメリカ大統領選挙気になる、、、
ダイエット150日目
ダイエット150日目。 本日はお休み、外は朝から雨。 今日は腹筋ダンス。 スクワットチャレンジは13日目、今日は130回。 6回に分けてやりました。
ダイエット149日目
ダイエット149日目。 本日は雨で自転車通勤できないためHIIT 。 スクワットチャレンジ12日目。 今日は休みの日。 バーピーはきつかったけど、休息の日になった感じ。 仕事は忙しかったですけどね。
ダイエット148日目
ダイエット148日目。 本日は痩せるダンス。 スクワットチャレンジは11日目、110回。 筋トレの合間に5回に分けてやりました。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日より多忙のため、1週間はダイエットのためにやった運動のみの更新となる予定です_(._.)_
ダイエット147日目 経過報告＆ハロウィンなのでカボチャプリン
ダイエット147日目。 本日は地獄のダンス、ドＭバージョン。 スクワットチャレンジは10日目、115回。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-9.2kgでした。 順調！ さて、昨日のブログでの宣言通り、カボチャプリンを作りました。 ダイエット146日目 明日はハロウィンだそうですね 材料は、カボチャ、卵、 […]
ダイエット146日目 明日はハロウィンだそうですね
ダイエット146日目。 今日は朝は雨だったので、自転車通勤無理かなと思い、HIIT。 心臓飛び出そう！ と思ったら、晴れてきたので、やっぱり自転車で仕事に行きました。 往復1時間。 スクワットチャレンジは9日目。 いよいよ100回！ さて、明日は10月31日、ハロウィンだそうですね。 ハロウィンなるイベントに一度たりとも何かをしたことはありません。 ドイツのHelloweenというメ […]
ダイエット145日目 低糖質はクリスマスケーキにも！
ダイエット145日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは8日目。 今日はお休み。 さて、寒くなってきました。 まだまだ早いですが、クリスマスケーキの予約のお知らせが届いたりする時期になりました。 最近の低糖質ブームで、ケーキも売れなくなる？ それともクリスマスくらいケーキを食べる？ そんなことを考えていたら、このようなニュースが。 食べないダイエットはもう古い！美味しく食べて […]
ダイエット144日目 目的別スクワット
ダイエット144日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 スクワットチャレンジは7日目、今日は80回。 さて、今はノーマルなスクワットを淡々とこなしていますが、どこを鍛えるのか目的別にスクワットをすることもできるようです。 ダイエットに効果大！目的別スクワットの種類とやり方＜4選＞ 私は体力をつけたいのと、全体的に下半身を引き締めたいので、現在はノーマルなスクワットをちゃんとこなすことにしていますが、 […]