ダイエット183日目 定番低カロリーデザート 紅茶ゼリー

  • 2020.12.06

ダイエット183日目。 本日は二の腕&背中。   これ見た感じよりずっと二の腕きついです。 背筋チャレンジは16日目。 さて、今日は紅茶ゼリーを作りました。 紅茶、ゼラチン、ラカントとほぼ0カロリーの罪悪感0のデザート。 白っぽくなっているのはレモンを入れたやつですね。 本当に甘いものをがっつり食べたいときには向きませんが、ちょっとだけ甘いものを食べれば満足できる人に。

ダイエット182日目 経過報告

ダイエット182日目。 本日は雨、最近土曜日は雨が多いです。 本日は痩せすぎ注意ダンス。 まりなさんのダンスはマンションOKの飛ばないものが多いですが、このダンスは中盤から結構飛びます。 飛ぶとやっぱり心拍数の上がり方が違いますね。 背筋チャレンジは15日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告、今週は-0.6kg、トータル-9.5kg。 ジグザグしてますねえ。 運動 […]

ダイエット180日目 もうちょっとのようで長い道

  • 2020.12.03

ダイエット180日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 雨の日が多くなってきました。 レインコートを着て通勤していますが、これが雪になったら自転車は無理ですね。 背筋チャレンジは13日目。 現在、私も息子も体重的には標準まで来ていますが、目標まであとちょっとというところまで来ています。 特に息子は、目標体重まで痩せるのなら食べる量を減らせばいい、でも筋肉量は増やしたいというジレンマに陥っていまして […]

ダイエット179日目 目に見えるほどでなくても一歩でも進めばそれは前進

ダイエット179日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは12日目。 背筋を鍛えても目に見える成果はなかなか難しいです。 何しろ、10kg近く痩せてるのに、同僚に何も言われてませんしw チビでデブなおばさんから、中肉小柄おばさんに変わってもまあ仕事する分にも何も変わることはないですからね。 一歩でもたとえ1mmでも、自分がなりたい自分になれていれば、それでいい。 何かをやればそれは0 […]

ダイエット177日目 大根とカブをもらったので

ダイエット177日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは10日目。 さて、義弟から、大根とカブとキャベツをもらいました。 どの野菜も夫も息子も結構苦手なので、大量消費が難しい。 でも食べないともったいないので頑張って使います。 使い切れないものはゆでて冷凍したり。 その結果が今日のお弁当w 大根の皮のきんぴら、大根の漬物、カブの酢の物、ご飯にかかっているのはカブの葉のふりかけです。 […]

ダイエット176日目 アーモンドプードルと卵白でクッキー

ダイエット176日目。 本日は足パカダンス。   これ、足だけじゃなく、腹筋もきついです! 背筋チャレンジは9日目。 本日は日曜なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、卵白と消費期限が切れそうなアーモンドプードルが残っていたのでクッキーを焼きました。 甘みはラカントで、まとまる程度にオリーブオイルを入れました。 普通のクッキーよりは低カロリー、低糖質かな(^^; もうちょっと […]

ダイエット175日目 経過報告

ダイエット175日目。 本日は朝から雨、腹筋ダンスを。     背筋チャレンジは8日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.6kg、トータルで-9kgでした。 うーん、さいきん増えたり減ったりですね。 運動は頑張っているのですが、やはり生活や食生活の乱れが大きいのかな。 目標体重まであとわずかというところで足踏みしているのでも […]

ダイエット174日目 まずは早く寝ることから

ダイエット174日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは7日目。 さて、最近生活のリズムが乱れているというか。 10月の終わりから11月のはじめ、目的があって遅くまで起きて勉強をしていました。 勉強をやめてはいないものの、追い込むようにやってはいないのに、夜更かしする癖がついてしまいました。 朝は、普通に早く起きなければいけないのでどうしても睡眠不足になってしまいます。 朝は眠いの […]

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